Forma aktywności mająca pozytywny wpływ zarówno na nasze ciało fizyczne, ale też mentalne. Wykorzystująca uważność płynącą z ciała do pracy nad wzorcami mentalnymi: stresem, blokadami, lękiem.

To pogłębianie świadomości własnego ciała w relacji z przestrzenią, a także z innymi. Korzystnie wpływająca na uwalnianie napięć na poziomie nerwowo-mięśniowym, poprzez produkcję „pozytywnych hormonów”, dotlenienie i rozluźnienie organizmu.